ココロとカラダの調整

ストレス・マネージメント


骨格を整えて巡りを良くして

リラックスしたら

自分らしい美しさが輝きます

〇コンフィーヨガへようこそ〇

コンフィーヨガ(comfy yoga

Comfy=Comfortable心地良い・快適な・気持ち良い 

一人ひとりの心地よさを大切にしたヨガ教室です。

 

ーガの伝統的な技法 

アーサナ(ポーズ) 呼吸法 瞑想法で

カラダとココロを調整します。

 

〇コンフィーヨガはこの様な方におすすめです〇

ストレスに悩むあなたへ

  • ストレスが原因で不調を抱えている方
  • 自分のストレスの原因がわからない方
  • 不定愁訴
  • 肩の力の抜けない方に

心の支えに 

  • 睡眠障害
  • 高齢者の気の沈み
  • 介護の疲れ
  • 産後、育児中のイライラ、落ち込み

身体のバランスを整える

  • 肩こり。腰痛など身体の痛みにお悩みの方
  • 更年期障害
  • 体力の維持・介護予防

良い人生を送るために

  • トラウマにとらわれずに
  • ポジティブに生きるために
  • 自分らしい、自分のための人生を生きるために


伝統あるヨーガの三大技法

呼吸法

呼吸に意識を向けた事がありますか?

正しい呼吸は自律神経を整えます。

瞑想法

マインドフルネス

 

陳勝心理学、精神医学の中心になっています

アサナ(ポーズ)

肉体を動かして日常の生活での偏った動きからの不調を解消しましょう。

血の巡りを良くして、筋肉を育てます。

 


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