ココロとカラダの調整

ストレス・マネージメント


骨格を整えて巡りを良くして

リラックスしたら

自分らしい美しさが輝きます

〇コンフィーヨガへようこそ〇

コンフィーヨガ(comfy yoga

Comfy=Comfortable

                          心地良い・快適な・気持ち良い 

一人ひとりの心地よさを大切にしたヨガ教室です。

 

ーガの伝統的な技法 

アーサナ(ポーズ) 呼吸法 瞑想法で

自律神経を整え、カラダとココロを調整します。

 

〇コンフィーヨガはこの様な方におすすめです〇

ストレスに悩む方

  • ストレスが原因の不調を抱えている方
  • 自分のストレスの原因がわからない方
  • 不定愁訴
  • 肩の力の抜けない方に
  • 疲れの取れない方

心の支えに 

  • 人間関係にお悩みの方
  • 睡眠障害
  • 高齢者の気の沈み
  • 介護の疲れ
  • 産後、育児中のイライラ、落ち込み
  • お仕事のきつい方

身体のバランスを整えたい方

  • 肩こり.腰痛など身体の痛みにお悩みの方
  • 身体の硬い方
  • 更年期障害
  • 体力の維持・介護予防

良い人生を送るために

  • トラウマにとらわれずに
  • ポジティブに生きるために
  • 自分らしい、自分のための人生を生きるために

ヨーガ療法(ヨーガセラピー)について

きれいなポーズをとる事が目的ではありません。

肉体を通して、心や呼吸に目を向け、心身のセルフコントロールをし、日常生活を健康に穏やかにする事が目的です。

 ヨーガ療法とは四千年以上の歴史を持つ伝統的ヨーガの智慧、技法を現代に合わせてアレンジされたものです。

 多くの症例や実績から安全性を追求し臨床研究をしている一般社団法人 日本ヨーガ療法学会が推奨するヨガの技法です。

 ヨーガ療法は日々進化し研修、研究学会などで研究を継頭けています


統合医療のひとつに 

近代西洋医学と組み合わせて安全性と有効性について質の高い相補(補完)・代替療法して

厚労省が推進される統合医療情報発信サイトにヨーガのエビデンスが医療情報発信サイトに掲載されています。

伝統あるヨーガの三大技法

呼吸法

呼吸に意識を向けた事がありますか?

正しい呼吸は自律神経を整えます。

瞑想法

マインドフルネス

 心理学、精神医学の中心になっています

アサナ(ポーズ)

肉体を動かして日常の生活での偏った動きからの不調を解消しましょう。

血の巡りを良くして、筋肉を育てます。

 


お問合せ、お申し込みはこちら   お気軽にご相談下さい