ココロとカラダの調整

ストレス・マネージメント


骨格を整えて巡りを良くして

リラックスしたら

自分らしい美しさが輝きます

〇コンフィーヨガへようこそ〇

コンフィーヨガ(comfy yoga

Comfy=Comfortable心地良い・快適な・気持ち良い 

一人ひとりの心地よさを大切にしたヨーガをしませんか?

 

ヨーガの伝統的な技法 アーサナ 呼吸法 瞑想法

カラダとココロの調整法です

 

〇コンフィーヨガはこの様な方におすすめです〇

ストレスに悩むあなたへ

  • ストレスが原因で不調を抱えている方
  • 自分のストレスの原因がわからない方
  • 不定愁訴
  • 肩の力の抜けない方に

心のささえに 

  • 睡眠障害に悩むあなたへ
  • 不登校やニートに悩むあなたへ
  • 高齢者のうつ
  • 摂食障害
  • 産後、育児中のうつ

身体のバランスを整える

  • 肩こり。腰痛など身体の痛みにお悩みの方
  • 更年期障害
  • 体力の維持・介護予防

良い人生を送るために

  • トラウマにとらわれずに
  • ポジティブに生きるために
  • 自分らしい、自分のための人生を生きる


伝統あるヨーガの三大技法

正しい呼吸法

呼吸に意識を向けた事がありますか?

正しい呼吸は自律神経を整えます。

瞑想法

マインドフルネス

(陳勝心理学、精神医学の中心になっています)

自分を知る、愛するために。

アサナ(ポーズ)

肉体を動かして日常の生活での偏った動きからの不調を解消しましょう。

筋肉を育てる事が目的です。

 


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