Comfy（コンフィ）ー=Comfortable
＝心地良い・快適な生活を目指すヨガ教室です
♪自分らしく、自分のための人生を生きる♪
伝統の古典的ヨーガ教室
・強い身体と強い精神力を育てる事が目的
①ヨーガの筋トレで筋肉のバランスを整える
②呼吸法で自律神経を整える、自分を知る
③伝統的な瞑想法とヨーガの哲学で健康的思考を学び身につける
WHO（世界保健機構）の指導基準に
則ったヨガの指導
WHOでは ヨーガを伝統医学・相補統合医療（TCI）の中に分類し
中国医学やアーユルヴェーダ医学やタイ伝統医学と同列に扱っています
ーヨーガ療法ー
ヨーガの学術団体
健康増進法ついて
医療関係者や研究者と共に
多くの症例、実績のある
学術団体です
一般社団法人日本ヨーガ療法学会
推奨の技法
ーー認知行動療法としてのヨガーー
運動・呼吸法・瞑想法を通して思考を観る・認知を観る・自分を知る
自分のこだわり
自分が見えていますか？
ヨーガ療法は
厚生労働省の「統合医療」のひとつです
最近ではストレス性疾患、生活習慣病、介護予防、心の病にも有効であるとの
研究報告や現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする報告も増えてきました。
ーーすべての方へーー
精神力の涵養
仕事・勉強・スポーツ選手・家庭の主婦すべての方に
パフォーマンスを上げ、最高の実力を発揮するために
時間を有効に使うには
生活改善
トラウマにとらわれずに
ポジティブに生きるために
考え方の癖を見つける
生活習慣の見直し
身体のバランスを整える
慢性身体の痛みにお悩みの方
身体の硬い方
更年期障害
体力の維持・介護予防
心の支えに
感情のコントロール
気の沈み、落ち込み
イライラ、不安
ストレス対処
自分のストレスの原因がわからない
不定愁訴
肩の力の抜けない方に
疲れの取れない方
シニア世代にもおすすめです。
2001年厚生労働省「国民生活基礎調査」によると
筋肉、骨格の衰えが原因の要介護認定者はおよそ35％。
身体を動かし、筋肉を育て、呼吸を整え、健康を維持しようと思う
前向きな気持ちを育むのもヨガの効用です。
シニア世代のクラスではほとんどの方が様々な不調を抱えていますが
カラダの状態に合わせて、運動（筋トレ）と呼吸法をし
脳に働きかけて、成長ホルモン・若返りホルモンの分泌を促します。
少しくらいの不調があっても「心は元気！！」
「満足の出来る人生を生きる」