誉田公民館 2階 和室
日程は公民館の抽選結果により変更がありますので確認をして下さい
水分補給のお飲み物、タオル、ヨガマット又はバスタオルをお持ちください
９時１０分からのセラピークラスと
１０時４０分からのビューティヨガのクラスがあります。
人生最高！ヨガ
セラピークラス（月２回）
ヨガセラピークラス
第2・4木曜
9：10～10：20
介護予防・運動不足解消・虚弱気味の方
シニア世代、男性、女性、健康増進法
筋トレと呼吸法に瞑想法
心身のセルフコントロール
地域の方が楽しく長く続けられるお教室です。
日程は決まり次第（3ヶ月前）✉、ライン、お手紙等ご希望の方法でお知らせします。
ビューティヨガ
基本のヨガ
第2・4木曜（変更有、要確認）
10：40～12：00
毎回テーマを決めて(骨盤、肩甲骨、後屈、呼吸法等）身体を調整します。
お身体に合わせて、ベルト、ブランケット、ヨガブロックを使います。
ヨガの哲学を基に呼吸法、瞑想法、アサナ（ポーズ）を行い、身体の巡りを良くして、内側から元気に美しく。
40～60代の女性