❀コンフィーヨガ教室で目指す事❀
Comfy（コンフィ）ー=Comfortable
＝心地良い・快適な生活を目指すヨガ教室です
♪自分らしく、自分のための人生を生きる♪
WHO（世界保健機構）の指導基準に
則ったヨガの指導
ヨーガ療法（ヨーガセラピー）
ヨーガのアーサナ（ポーズ）だけでなく、
・ヨーガの哲学を学び
・伝統的な瞑想法・呼吸法
・強い身体と強い精神力を育てる事が目的
ヨーガ療法とは
インド5千年の伝統的なヨーガを
科学的な研究をもとに作られた
精神的・肉体的な健康増進法
一般社団法人日本ヨーガ療法学会
推奨の技法です。
ヨーガ療法は
厚生労働省の「統合医療」のひとつです
最近ではストレス性疾患、生活習慣病、介護予防、心の病にも有効であるとの
研究報告や現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする報告も増えてきました。
ーーすべての方へヨガの推し活ーー
精神力の涵養
仕事・勉強・スポーツ選手・家庭の主婦すべての方に
パフォーマンスを上げ、最高の実力を発揮するために
時間を有効に使うには
生活改善
トラウマにとらわれずに
ポジティブに生きるために
考え方の癖を見つける
生活習慣の見直し
身体のバランスを整える
慢性身体の痛みにお悩みの方
身体の硬い方
更年期障害
体力の維持・介護予防
心の支えに
感情のコントロール
気の沈み、落ち込み
イライラ、不安
ストレス対処
自分のストレスの原因がわからない
不定愁訴
肩の力の抜けない方に
疲れの取れない方
シニア世代にもおすすめです。
2001年厚生労働省「国民生活基礎調査」によると
筋肉、骨格の衰えが原因の要介護認定者はおよそ35％。
身体を動かし、筋肉を育て、呼吸を整え、健康を維持しようと思う
前向きな気持ちを育むのもヨガの効用です。
シニア世代のクラスではほとんどの方が様々な不調を抱えていますが
カラダの状態に合わせて、運動（筋トレ）と呼吸法をし
脳に働きかけて、成長ホルモン・若返りホルモンの分泌を促します。
少しくらいの不調があっても「心は元気！！」
「満足の出来る人生を生きる」